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通过锻炼的机械负荷增加骨强度

发布时间:2019-03-06 10:30:38

通过锻炼的机械负荷增加骨强度 2004年10月5日 根据印第安纳波利斯印第安纳大学医学院整形外科和整形外科研究主任Charles H. Turner的说法,通过锻炼的机械负荷可以增强骨骼强度,这

  

  通过锻炼的机械负荷增加骨强度

  2004年10月5日

  根据印第安纳波利斯印第安纳大学医学院整形外科和整形外科研究主任Charles H. Turner的说法,通过锻炼的机械负荷可以增强骨骼强度,这种效应在骨骼生长和发育过程中最为明显。

  相关故事阿尔茨海默病对运动激素鸢尾素的保护研究:高强度运动可以通过增加肠道微生物群多样性来改善健康科学家们开发出模仿骨骼结构的独特混合种植体锻炼能够提供“最好”的机械负荷来加强骨骼,特别是在童年和青春期,特纳说,涉及冲击或高负荷率,如跑步或跳跃,而不是游泳或骑自行车。特纳说,越来越多的骨骼对跑步/跳跃的强化效果最敏感,这些额外的好处是这些类型的运动不会影响纵向生长。

  他补充说,“严重举重,但不建议儿童使用这些活动,因为过度生长的关节会阻碍纵向骨骼生长”,从而阻碍整个肢体的生长和身高。

  特纳说,运动的强化效果是非常有效的,因为骨骼中的细胞机械传感器将骨骼直接成骨(新骨骼生长)转移到最需要改善骨骼强度和骨质量的地方。

  出处:http://www.the-aps.org/

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